关于我们

我 从2017年开始尝试瑜伽,2019年开始正式跟现在的老师(世界级Ashtanga瑜伽大师Mark Darby)学习,一路上也是磕磕碰碰,经历了受伤,想打退堂鼓,羡慕他人,失败沮丧等,慢慢到现在可以比较平静地接受我就是我,不和他人比较,也不和自 己比较,活在当下。

从瑜伽练习中最大的收获就是耐心,be patient,Ashtanga 的创始人Pattabi Jois说过, pratice, practice, pratice, everything will come.

瑜伽练习者应注重呼吸和现场感的控制,所以看看老师,看看他们身边,看着镜子里分散的不良习惯关注。

慢慢学会听老师的指示行动的耳朵,都没有与他人的行动,比你喜欢刚刚过去的进度进行比较; 不练瑜伽舞蹈,动作不到位,不仅依赖于技能不照照镜子,你可以使他们的行动更漂亮,更到位。

失去了生命,绝望,痛苦,让我们难堪,就不难从容面对?如果成功的话,如果骄傲,自满是不是开始霸气,傲慢?无论受挫自豪地保持雍容典雅,保持谦逊,同样是不容易。练习瑜伽不仅仅是体位法,更多的是在心脏和磨练的想法。让我们学会慢慢的控制,开始平静,优雅地结束 。

刚学这个动作时老师说我胳膊短腿短,几乎是没有可能做到家的。不过今世今日这个动作已经是轻而易举了。

听好些人说瑜伽很boring,没什么运动量,其实瑜伽是被医生归类为weight lift的。瑜伽有很多种,想要大运动量,节奏快,那就做ashtanga, power yoga, vinyasa yoga。我自己每天早上练习完都是全身湿透了,不是高温瑜伽喔。喜欢舒缓些的,慢一些,可以做yin yoga, hatha yoga, gentle yoga等等。最重要的就是一定要找到自己喜欢的老师和课程,这样才能坚持下去。个人建议大家跟老师学,而不是DVD。毕竟每一个人都是不同的,专业的老师可以给每个学生更多专门的知道和纠正动作。

也听过很多人说自己不够柔软,不够强壮,所以不能练瑜伽,其实恰恰相反,正是因为不够柔软,不够强壮,所以我们才要练瑜伽,而且越早越好。

不要想像瑜伽有什么短期的magic,有时候很长一段时间都会觉得自己什么进步也没有,越是这种时候,越要坚持,不要轻言放弃,量变到质变往往就会发生在这种时候。