儿童可以休息瑜伽吗?

毫无疑问,现在的孩子是家庭的中心。每一个爱心满满的家长都会竭尽全力让孩子成长的过程更加快乐也更有意义。更希望可以帮助他们养成一些可以受用终身的好习惯。

孩子不仅精力充沛、活泼好动、也更富于想象力,也更乐于身体上的自我发挥和表现,而这将使他们身体和头脑都深受其益。在这个接受和学习能力最强的阶段,引导他们学习适合年龄以及身体特点的瑜伽体。
1 儿童可以练瑜伽。 儿童的生长发育会经历多个不同阶段,在家长的陪同下可以根据实际年龄进行不同级别的瑜伽练习,这样可以使瑜伽发挥效果,对孩子也有诸多的好处。 儿童练瑜伽的好处 2 改善呼吸问题 练瑜伽的时候需要保持正确的呼吸方式,能有效增加肺活量,而且正确的呼吸技巧还能帮助儿童改善一些呼吸问题,防治哮喘,器官敏感等呼吸道疾病。 矫正身形 很多小孩子都有驼背的坏习惯,适度练习瑜伽可以帮助小孩矫正体型,纠正错误的坐姿或站姿,并且有助于增强平衡能力,对骨骼发育有好处。 提高注意力 有的小孩子天性好动,注意力不集中,进行瑜伽练习可以帮助集中注意力,对日常学习和生活都会有好处。 小孩练习瑜伽有坏处吗 3 容易受伤 练习瑜伽姿势不当,或是练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会因到孩子的骨骼发育,带来健康隐患,常见的会造成椎管后方的椎板和韧带受伤,严重的甚至损伤脊髓。此外,练瑜伽时拉筋能增强腰部和关节的柔韧性,但小孩子的骨骼处于发育阶段,练习不当更易造成伤害。 再者,练瑜伽要求精神高度集中,有的儿童达不到这样的要求,一旦分心也容易受伤。 练习不当影响骨骼发育 处于生长发育阶段的儿童,骨骼肌肉都比较软,不当的练习瑜伽会在一定程度上影响到孩子的骨骼发育,带来健康隐患。 小孩多大开始练习瑜伽好 4 3岁以上的孩子可以跟着父母一起练习亲子瑜伽,7岁到15岁的小孩可以单独练习学生瑜伽,随着年龄增长可以适当的增加练习强度,15岁以上的孩子可以参加成人瑜伽课程。

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